La sophrologie est une méthode de développement personnel qui combine des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation positive et de méditation. Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle vise à améliorer le bien-être et la qualité de vie en harmonisant le corps et l'esprit.

La sophrologie peut être pratiquée en groupe ou individuellement.

La sophrologie s'inspire de disciplines orientales comme le yoga et la méditation zen, ainsi que des techniques de relaxation occidentales.

Elle permet de prendre soin de soi en se connectant à ses propre ressentis pour mieux comprendre et accepter ses émotions.

Elle permet également de se recentrer sur soi et ses envies pour faire face aux difficultés de la vie.

Elle permet ainsi d'éloigner les peurs et les phobies, d'apprendre à apprivoiser ses pulsions et ses addictions.

Pour les femmes enceintes, elle peut être bénéfique pour préparer à l'accouchement en favorisant la relaxation et en renforçant la confiance.

Elle est aussi adapter chez l'enfant pour améliorer son comportement en prenant conscience de son corps et de ses ressentis émotionnels.

La sophrologie permet de retrouver un cadre sécurisant permettant de retrouver également un sommeil réparateur.

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